Es imposible darse un baño, ni siquiera una ducha caliente, pero al final de un día de caminata no viene mal lavarse... Un chorrito de agua o un torrente helado, las opciones suelen ser bastante limitadas. Y entonces llega el atardecer, el sol desaparece y una fresca corriente de aire te recuerda que estás en altitud.

Tranquilo: RayonRando te ayuda a superar tus ligeras aprensiones y a mantenerte limpio desdramatizando este "delicado" tema en unos pocos puntos:

• ¿Por qué lavarse durante el trekking?

• ¿Dónde debe lavarse cuando vivaquea?

• ¿A qué zonas del cuerpo hay que dar prioridad?

• ¿Qué productos y accesorios hay que utilizar para lavarse?

¿Por qué lavarse durante el trekking?

Para estar limpio, por supuesto. Pero eso no es todo. ¿Cómo te sientes después de lavarte? Mucho mejor que antes, ¡seguro! Lavarse es relajante, calmante (incluso con agua de glaciar) y refrescante. Los beneficios para el cuerpo y la mente son inmediatos, así que ¿por qué privarse?

Pero los beneficios prácticos van más allá:

• Lavarse ayuda a prevenir el desarrollo de bacterias y hongos que pueden causar irritación y malos olores. Estos problemas son más probables durante la actividad física intensa, con la fuerte transpiración que conlleva.

• Lavarse ayuda a que la piel respire mejor. El sudor seco deja en la piel minerales, ácido láctico y otros compuestos orgánicos que hay que eliminar. Al acostarse con la piel limpia, mejora el intercambio de calor entre el cuerpo y el exterior. Como resultado, sientes menos frío por la noche y te recuperas mejor.

• Lavarse durante el trekking ayuda a evitar que el saco de dormir se ensucie con el sudor. Esto es especialmente importante si utilizas un saco de dormir con relleno de plumón. Las plumas tienen más tendencia a pegarse y reducen la capacidad aislante de tu saco de dormir. Además de una buena higiene, recuerda utilizar una sábana de saco con tu equipo de dormir.

¿Dónde puedo lavarme cuando vivaquee?

Tanto si es para beber como para lavarse, encontrar agua es esencial cuando se practica senderismo. Así que trata de anticiparte lo más posible. Identifica tus lugares de vivac con antelación a la caminata. Hay 3 situaciones diferentes:

Mi vivac está cerca de un refugio o una casa rural.

Si te pones en contacto con el responsable, debería ser posible, en determinadas condiciones, que te duches antes de llegar al vivac.

Mi vivac no tiene agua ni refugio cerca

Localiza los últimos puntos de agua antes de llegar a tu vivac para poder lavarte, aunque aún tengas 40 minutos de marcha por delante.
Asegúrate de leer atentamente el mapa del IGN, ya que los arroyos pueden estar secos dependiendo de la estación del año. Y si aún así quieres tener un plan de emergencia, las toallitas o los guantes impregnados pueden ayudarte (ver más abajo).

Mi vivac parece perfecto: hay una fuente de agua cerca

Una vez que has llegado a la zona ideal para vivaquear, es tentador tumbarse en la hierba para relajarse y contemplar el entorno natural. Un consejo: ¡notardes en lavarte! El cuerpo aún está caliente. Será más difícil lavarse en el arroyo media hora más tarde. Y es aún mejor cuando puedes disfrutar de unos rayos de sol.

Si planeas instalar tu vivac cerca de una fuente de agua potable, al menos piensa en ir río abajo para lavarte.

Y si tienes que elegir entre un lago y un arroyo para lavarte, opta por^{este último}. Así evitarás que el agua que utilices se estanque.

¿Qué zonas del cuerpo deben tener prioridad a la hora de lavarse durante una excursión?

El agua de los glaciares no es del gusto, o más bien de la temperatura, de todo el mundo. Incluso después de un largo día de trekking, a veces es difícil lavarse por completo. O tal vez no tengas suficiente agua para una ducha natural completa, o suficiente intimidad.

En ese caso, tendrás que resignarte a elegir qué zonas del cuerpo lavar: prioriza las manos, los dientes, la cara, el sexo y los pies. Todas estas zonas son propensas a la acumulación de sudor y algunas de ellas tienen muy poca ventilación, por lo que pueden ser una fuente de problemas (como se ha mencionado anteriormente). Estas partes del cuerpo tienen la ventaja de tener superficies pequeñas en comparación con el resto: no necesitarás mucha agua para lavarlas.

Si estás empezando a acostumbrarte a esta agua blanda de pocos grados o si aún te sobra un poco de agua, puedes continuar con todas las zonas con pliegues (alrededor de las articulaciones). Esto te ayudará a evitar diversos problemas dermatológicos.

¿Qué productos debo utilizar para lavarme durante el trekking?

Parece obvio, pero en la medida de lo posible, utilice productos de origen natural para limitar el impacto de su visita en nuestro medio ambiente.
Aquí tienes algunos productos que pueden resultarte útiles para ducharte durante el trekking:

Un jabón específico o multiusos en :

• Sólido: muy duradero si está bien protegido, pero relativamente pesado. Puede ser una buena idea cortar sólo el trozo que necesites.

• Líquido: muy práctico, como en casa. Existen fórmulas concentradas en botellas compactas.

• Polvo: ultraligero y muy compacto. Espolvoree un poco de jabón sobre las manos o el cuerpo mojados y lávese. Así de sencillo. Y requiere muy poca agua para aclarar.

• En hojas: Al igual que el polvo, es muy ligero y compacto. Muy práctico para un lavado localizado y de emergencia.

• Opción agua de mar: Si tu caminata transcurre junto al mar, existe un jabón sólido para este fin.
  Sin embargo, necesitarás una fuente de agua dulce para enjuagarte.

Toallitas o guantes impregnados: Si estás atrapado en tu tienda de campaña sin agua cerca, o estás haciendo trekking en medio del desierto, ésta es una solución de emergencia muy práctica y económica que no requiere agua.

Pasta de dientes en :

• Líquida: Tamaño estándar en supermercados o tamaño mini en tiendas especializadas en material de senderismo.

• Sólido: Con este dentífrico en pastillas, reduces los residuos (los tubos de plástico se sustituyen por un frasco de cristal) y controlas tu consumo: 1 pastilla = 1 lavado.

¿Qué accesorios debo utilizar para lavarme durante el trekking?

Cuando se está lejos de la comodidad del cuarto de baño, hay que elegir los accesorios que se llevan para no sobrecargar la mochila. Afortunadamente, existen accesorios muy prácticos:

• La manopla de microfibra : muy ligera, compacta y sobre todo muy práctica. Este tipo de guante permite enjabonarse y aclararse más rápidamente con agua fría. ¡Así evitarás bañarte en una piscina a 5°C!

• Toallas de microfibra: las toallas de microfibra, ya conocidas, tienen una relación peso/absorción muy elevada. Según el producto, encontrarás diferentes fibras sintéticas que pueden ser especialmente ligeras.

Esta toalla se puede aclarar, escurrir y secar muy rápidamente para evitar olores y peso extra en la mochila.

• Un neceser con gancho: Sencillo y práctico para lugares poco limpios.

• Botellas flexibles: Ya sea para guardar jabón, champú, crema solar o cualquier otra cosa, estas botellas son muy prácticas para transportar pequeñas cantidades. También son ideales para pasar el control del aeropuerto sin problemas.

• Cepillos de dientes plegables o retráctiles: una solución un poco menos radical que prescindir del cepillo de dientes, pero que sigue siendo una forma cómoda de cepillarse los dientes.

• Ducha portátil: en la furgoneta o el coche, antes o después del viaje, es la ducha perfecta para todo.

• Cuenco o cubo plegable: Cuando necesites alejarte de los puntos de agua para asearte, estos accesorios serán tus aliados más compactos.

Conclusión

Lavarse en un trekking, en medio de la nada, lejos de tu baño, a veces puede ser un verdadero calvario, pero siempre te hace sentir mejor. Te recomendamos encarecidamente que

- Lávate en cuanto termines de caminar, antes de que tu cuerpo se enfríe;

- Lave siempre las zonas sensibles, aunque sea con muy poca agua, para evitar irritaciones desagradables.

Por último, nuestra larga experiencia en RayonRando nos permite completar este artículo con 2 sabios consejos:

- Cuando te enfrentes a un torrente helado, no dudes en desafiar a tus compañeros. T'es pas cap" funciona muy bien;

- Por otro lado, evita rociar a tu compañero que duda al borde del torrente. No es bueno para el ambiente.

Rayonrando espera que disfrutes de tus excursiones, con o sin ducha.

El agua es un elemento vital, sobre todo en el senderismo. Así que si quieres saber cómo encontrar agua potable en una excursión, haz clic aquí.