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Sommaire n°28 - Juillet 2024
1) Comment bien charger son sac à dos en rando ?
2) Comment choisir son matelas de randonnée ?
3) Quelle alimentation en autonomie ?
Comment bien charger son sac à dos ?
Randonner en itinérance, c’est avant tout une expérience de liberté. Oui, mais parfois… Il y a ce sac qui vous tire sur les épaules, ce poids qui vous paraissait pourtant acceptable mais qui vous semble de plus en plus pénible, sans parler de l’agacement quand vous ne savez plus où vous avez rangé les en-cas, ou bien qu’il faut dénicher la trousse de secours quelque part au fond du sac.
Ces désagréments sont largement liés au chargement de votre sac à dos.
Un sac à dos bien chargé, c’est :
- Un chargement qui respecte votre centre de gravité pour préserver votre équilibre et votre confort.
- Un agencement judicieux pour accéder facilement à ce dont vous avez besoin durant la journée.
Centre de gravité, chargement intérieur, extérieur, accessibilité, RayonRando vous donne ici les principes et astuces pour bien charger votre sac à dos.
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Comment choisir son matelas de randonnée ?
Comment trouver le meilleur confort de sommeil quand on porte son lit dans son sac à dos ? En trek cette question est importante car une nuit réparatrice est nécessaire pour profiter pleinement de cette activité d’endurance.
RayonRando vous donne ici les principaux aspects à prendre en compte pour bien choisir votre matelas de randonnée. Confort thermique, soutien à la fois ferme et moelleux, stabilité, voici les conditions d’une bonne nuit de sommeil. Heureusement, les progrès techniques de ces dernières années ont permis d’atteindre des rapports poids / confort / isolation exceptionnels !
Pour choisir un matelas de randonnée il faut répondre à plusieurs questions :
- Matelas gonflable ou matelas autogonflant ?
- Quelles dimensions ?
- Quelle isolation ?
- Quels poids et encombrement ?
Quelle nourriture pour une randonnée en autonomie ?
Quand on part pour un trek de plusieurs jours en autonomie, la nourriture est un élément essentiel et parfois épineux. Prévoir ses repas en randonnée répond à un certain nombre de contraintes.
Nous vous présentons ici une synthèse de ce qu’il faut prendre en compte ainsi qu’un retour d’expérience du type de nourriture que Franck et Maxime de RayonRando prennent pour un trek en autonomie.
Il ne s’agit pas là d’un article exhaustif de diététicien, mais d’un point de vue de randonneur.
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