Per molto tempo ho fatto escursioni senza bastoncini. Ma è stato molto tempo fa... Da allora li uso, almeno per le escursioni lunghe.
Alcuni dei visitatori di RayonRando esitare se usare o meno i bastoni. Si interrogano sui loro utilità Ma forse anche su come usarli. È vero che camminare con un solo bastone o senza appoggiarsi realmente ai bastoni è di interesse limitato.
Ecco un aggiornamento sul primo aspetto della questione: Quali sono i vantaggi e gli svantaggi dell'uso dei bastoncini da trekking?
I vantaggi dell'uso dei bastoncini da trekking :
- Il pali di sicurezza . È la prima cosa a cui si pensa. Essendo una persona che è caduta spesso durante le escursioni (soprattutto a causa di una caviglia delicata), ho notato immediatamente la differenza con l'uso dei bastoncini. Non solo i bastoncini i supporti sono più sicuri Ma qualsiasi passo falso viene corretto prima della caduta da una buona presa sul palo. Poiché ho avuto il piacere di trasportare un marsupio completamente carico, posso dire che il vantaggio della sicurezza è fondamentale.
- Il i bastoni si stabilizzano . Consentendo 2 appoggi simultanei a terra (piede destro e bastone sinistro), evitano le torsioni e risparmiano le articolazioni: le caviglie e le ginocchia ammortizzano meno con ogni appoggio rispetto a quando si cammina senza bastone.
- Il Supporto per i bastoni . Distribuendo il peso del corpo su 2 supporti, i bastoni alleggeriscono la muscolatura delle gambe. Essi limite il affaticamento muscolare su percorsi collinari o su giornate lunghe. Mi piacciono sia in salita che in discesa.
Naturalmente, questi vantaggi si manifestano solo se si appoggiano davvero i bastoncini a ogni passo e se sono regolati correttamente. Alcuni escursionisti si limitano ad appoggiare i bastoncini senza appoggiarli, il che dà un'impressione di sicurezza in caso di inciampo, ma non stabilizza né alleggerisce.
Gli svantaggi dei bastoncini da trekking :
- Il mani sono prese . Se utilizzate regolarmente la macchina fotografica o il binocolo, dovrete liberare le mani e persino posare i bastoncini se volete stare comodi. Questo è un vincolo anche nei passaggi di arrampicata o nei passaggi cablati. A volte è necessario prendersi il tempo di piegare e fissare i bastoncini allo zaino per passare in modo sicuro e confortevole.
- Polsi sensibili . Per alcune persone con polsi sensibili, può essere scomodo appoggiarsi a ogni gradino. Esistono tuttavia bastoni con ammortizzatori integrati come Fizan Trek AS . La serranda può essere bloccata o attivata a seconda delle esigenze.
- Passaggi pietrosi . Su terreno roccioso, c'è il rischio che l'asta si incastri in un buco tra 2 pietre (e, trascinati dallo slancio, si può rompere l'asta facendo leva). È meglio evitare di appoggiarsi a questi passaggi. Ho comunque testato le punte dei bastoncini a zampa di ragno di TSL, che offrono una presa migliore in questi passaggi.
- Da peso extra quando li si trasporta nello zaino. In generale, però, vengono portati quasi sempre con sé, quindi questo aspetto è secondario per l'uso quotidiano. I bastoncini sono disponibili in un'ampia gamma di pesi. Anche in questo caso è possibile ottimizzare il peso. I bastoncini regolabili più leggeri si aggirano intorno ai 150 g, come il Fizan Compact.
- Spazio? Se avete bisogno di riporre i vostri bastoncini all'interno della borsa (ad esempio in aereo), alcuni sono un po' lunghi. Tuttavia, sto parlando di bastoncini telescopici o pieghevoli, quindi l'ingombro è relativo. Alcuni sono più compatti di altri, come i bastoncini pieghevoli. TSL Tour Alu 5 Luce (40 cm). Nei modelli telescopici, a volte li sgancio per riporli più facilmente nello zaino.
Quando usare i bastoncini e quando no?
Secondo la mia esperienza, è possibile utilizzare i bastoncini da trekking:
- Tutto il tempo se sei via alcuni giorni escursioni.
- Se si indossa un onere significativo (zaino da trekking, marsupio)
- Se state facendo un'escursione di un giorno con terreno accidentato o terreno irregolare
- Se si fa un lunga escursione (un viaggio di andata e ritorno verso la vetta, per esempio).
Non è consentito l'uso nelle seguenti situazioni:
- Escursioni a piedi terreno facile .
- Debolezza o dolore ai polsi.
- Necessità di mantenere mani libere .
- Sei una capra. Ami corsa in discesa attraverso i ghiaioni.
- Ma anche, se è vietato Ciò avviene talvolta in riva al mare (per evitare di erodere il litorale) o su alcuni sentieri (per non danneggiare il vicino).
Come usare correttamente i bastoncini da trekking:
- Utilizzare sistematicamente 2 bastoncini e sostenersi a ogni passo.
- Regolare il regolati per adattarsi e la pendenza (accorciarlo in salita, allungarlo in discesa).
- Utilizzo la cinghia come fulcro.
- RayonRando vi fornirà un articolo specifico su come utilizzarli.
In conclusione:
Da quando ho iniziato a usare i bastoncini da trekking, non ne ho più fatto a meno. Meno cadute meno caviglie storte, ma anche più comfort Sono più stabile e meno vigile, e i miei muscoli sono meno stanchi. In definitiva, gli svantaggi mi sembrano minimi, tranne quando si arrampica su roccia o su cavo, dove la prudenza impone di ripiegarli e metterli via.
Non li uso per le gite in famiglia nella foresta o al mare. Ma li uso sistematicamente quando faccio escursioni in montagna. Sembrano essenziale non appena indosso un zaino carico (e ancora di più un marsupio). Per me è il naturale complemento di buone scarpe.