RayonRandoZine n°32 : La rivista per la vita all'aria aperta

Contenuto n°32 - Dicembre 2024

1 ) Come si sceglie una lampada frontale?

2) Quale kit di pronto soccorso devo usare durante le escursioni?

3) Come si cura il sacco a pelo in piuma?

Come scegliere una lampada frontale

Scegliere la lampada frontale giusta non è sempre facile, perché bisogna individuare le prestazioni realmente "utili" e adattarle alle proprie esigenze.

Queste esigenze possono essere molto diverse per ogni attività:

Come lampada frontale di emergenza, "per ogni evenienza...".
Al bivacco, solo luce intorno a voi.
Escursioni per una breve passeggiata di avvicinamento tra le 4.30 e le 6 del mattino, o per escursioni fino a notte fonda.
In corsa, per un'uscita di un'ora su strada o per trascorrere l'intera notte su un sentiero di montagna.
Su una mountain bike per una serata o una gara.
Come spesso accade, è necessario trovare il giusto compromesso combinando diversi parametri:

Di quanta potenza ho bisogno per la mia lampada frontale?

Vi state chiedendo come trovare una lampada frontale che faccia una buona luce? Essendo un po' vaghi, tendiamo a cercare un valore numerico: il lumen.

Quanti lumen deve avere una lampada frontale? Non facciamo il passo più lungo della gamba.

Il lumen è un valore di riferimento, ma deve essere messo in prospettiva.

Quasi tutti i proiettori indicano la loro potenza luminosa in termini di lumen (lm). In realtà si tratta di potenza luminosa calcolato dal flusso luminoso ricevuto su una superficie di 1 m2 situata a 1 m dalla sorgente luminosa. In linea di principio, quindi, si tratta di un indicatore che consente di confrontare le lampade tra loro.

Tuttavia, è importante in prospettiva queste informazioni su 2 aspetti :

Nei negozi, fate attenzione all'indicazione dei lumen sulla parte anteriore della scatola: di solito è la potenza massima che viene indicata. La scatola può indicare 1000 lumen, ma questo corrisponde alla modalità massima: attiva per 30 secondi... La modalità media, che dura 6 ore, è di 150 lm...
Il lumen esprime la potenza luminosa della lampada, ma non l'illuminamento della superficie illuminata (che sarebbe espresso in lux). Il livello di illuminazione può variare a seconda della qualità delle lenti, dei riflettori e dei LED. Non è facile valutarlo. Anche l'ampiezza del fascio di luce gioca un ruolo importante.

Ci si può chiedere se 350 lumen siano sufficienti per una lampada frontale.

Per scoprire cosa è giusto per voi, vi consiglio di procedere come segue:

Non guardare max", "turbo" o "boost", che si accendono per un periodo di tempo molto breve. Guardate le modalità "medie che offrono un equilibrio tra potenza luminosa e autonomia. Vedere il potere della modalità "bassa che può essere sufficiente per l'uso in bivacco (10-15 lumen). Infine, alcune delle modalità più potenti possono offrire un'autonomia sufficiente.
Se avete bisogno di un'illuminazione di qualità, optate per marchi specializzati (Petzl, Nebo, Black Diamond, Led Lenser...) piuttosto che marchi generalisti ed economici.
Se avete le informazioni necessarie, date un'occhiata a la larghezza del fascio . Un fascio largo offre una visione periferica a scapito dell'illuminazione, mentre un fascio concentrato offre una visione più nitida ma più stretta. Alcune lampade possono passare da un fascio largo a un fascio concentrato, o addirittura combinare i due.

Finalmente qui alcuni dati a seconda dell'utilizzo:

In bivacco, 10 lumen forniscono una buona illuminazione del terreno intorno a voi quando siete all'aperto. Con 5 lumen si illumina la tenda o qualsiasi cosa si abbia in mano, ma all'esterno la luce è un po' scarsa. Con un po' di potenza in più, l'illuminazione è confortevole, ma bisogna fare attenzione a non far luce in faccia agli altri.
Per camminare, con 100 lumen si vede già bene. Un po' più di potenza (o una modalità più alta) può essere utile se si sta cercando la strada.
Per la corsa, è più probabile che si tratti di 150 lumen, ma 100 lm possono essere sufficienti su una bella strada. Per il trail running, una modalità da 150 lm di lunga durata va bene, se si dispone anche di una modalità alta da 350 lm o più per i tratti difficili o il maltempo. Per l'illuminazione dei sentieri va bene un fascio luminoso abbastanza ampio, oppure un doppio fascio luminoso ampio e concentrato.
Su una mountain bike, è necessaria una maggiore potenza per vedere chiaramente il terreno. Ma tutto dipende dal tipo di guida (turismo, corsa, in solitaria o in gruppo).

La maggior parte delle lampade ha una luce bianca (fredda). In questo modo è più facile vedere i dettagli. Le luci calde sono piacevoli ma meno nitide.

Quanto durerà la vostra lampada frontale?

La scelta del potere è inestricabilmente legata all'autonomia associata.

Guardate la durata della batteria in ore sulle modalità che vi sono veramente utili (media, media e bassa, o anche media, bassa e alta). Se l'autonomia della batteria è un po' scarsa, si può compensare prendendo un set di batterie o una batteria supplementare . In ogni caso una saggia precauzione per la vostra sicurezza .

Le tipo di alimentazione è importante: alcune lampade frontali sono alimentate a batteria, altre a pile. Alcune lampade frontali sono alimentate a pile, altre a batterie, ma ci sono lampade frontali che consentono di utilizzare sia una batteria che delle pile. Ciò significa che, oltre alla batteria, è possibile portare con sé un set di pile. La batteria è utile se si prevede di portare con sé un powerbank o se si può ricaricare regolarmente.

Sicurezza :

Oltre al secondo set di batterie, è bene avere una modalità bassa con una lunga durata (15 o 20 ore, ad esempio).
Alcune lampade passano a un livello minimo di sicurezza quando la batteria è scarica.
Più raramente, è presente un indicatore di carico.

Peso, dimensioni e stabilità :

Per un trekking autonomo, peso e dimensioni sono importanti. È bene non sopravvalutare la potenza necessaria, in modo da ottimizzare il peso.

Che si tratti di corsa, trail riding o mountain bike, il peso è importante, ma ciò che conta soprattutto è la stabilità, in modo che la lampada non si muova sotto l'impatto e venga dimenticata.

Alcune lampade frontali hanno il pacco batteria dietro la testa, che garantisce una buona stabilità. Alcune delle lampade frontali più pesanti e potenti hanno una fascia intorno alla testa e una fascia sopra la testa, che garantisce un'ottima stabilità.

Modalità di illuminazione e facilità di utilizzo:

I fari sono spesso un pulsante per attivare tutte le funzioni. In genere è semplice (una pressione per cambiare modalità). Ma quando ci sono molte modalità, non è sempre facile passare da una all'altra. A volte è necessario premere più volte velocemente, altre volte bisogna tenere premuto il pulsante a lungo. Altre lampade combinano pressioni singole e multiple.

In questi casi, all'inizio ci si perde. Si tratta di abituarsi. È bene ripassare prima di partire, quando si tira fuori la lampada che non si usa da molto tempo. È bene conservare le istruzioni per l'uso, che si tende a buttare via perché c'è un solo pulsante.

2 funzioni di illuminazione sono talvolta molto pratiche:

La lampada che si accende nuovamente nell'ultima modalità utilizzato (debole o forte, rosso o bianco).
Possibilità di passare direttamente al rosso.

Funzioni secondarie :

Non sempre presenti, queste funzioni non sono sistematicamente utili (attenzione alle funzioni "marketing"). Ma possono essere un criterio di scelta quando sono utili:

Resistenza all'acqua :

Questo non è utile solo per la speleologia: quando si va in canoa, in barca o in Scozia, può essere utile avere una lampada in grado di resistere alla pioggia e all'acqua. Le lampade hanno un grado di resistenza all'acqua abbastanza elevato: IPX6, IPX7 e, più raramente, IPX8. Il grado IPX4 è adatto all'uso ordinario (pioggia leggera, spruzzi).

Luce rossa :

A cosa serve la luce rossa di una lampada frontale? Questa funzione ha due scopi: in tenda, per fare luce senza disturbare i vicini che dormono; all'aperto, per illuminare il terreno o una mappa, ad esempio, senza abbagliare. Ciò consente all'occhio di mantenere la visione "notturna" (pupille dilatate) senza doverla regolare una volta spenta la lampada.

Lampeggiante per segnalare la vostra presenza:

Si tratta di una funzione di sicurezza in caso di problemi. Attira l'attenzione dei servizi di emergenza e aumenta notevolmente l'autonomia della lampada.

Automazione :

L'accensione/spegnimento passando la mano davanti alla lente non è un gadget molto utile, a mio parere. Regolazione automatica della potenza del fascio luminoso: si guarda la cartina, la potenza diminuisce, si raddrizza la testa per guardare più lontano, la potenza aumenta. Questa funzione può essere un vantaggio in alcune circostanze, ma nella maggior parte dei casi non è indispensabile.

In conclusione

Sebbene la potenza luminosa di una lampada frontale sia spesso un criterio essenziale, è bene studiare la tabella di potenza/portata di ciascuna lampada e non scegliere in base alla potenza massima.

Se non si è sicuri, è meglio usare potenza "media" con sufficiente autonomia in relazione al vostro utilizzo.

Petzl rimane il marchio di riferimento in Francia, con una gamma di lampade frontali affidabili e dal buon rapporto qualità-prezzo. Esistono tuttavia altri marchi specializzati, come Nebo, che offrono un eccellente comfort visivo con una qualità di illuminazione superiore e un elevato rapporto potenza/gamma.

Ma a prescindere dalla durata della mia lampada frontale, non esco mai di casa senza un set di batterie di riserva. Non dimenticatevi di questo, oltre alla vostra necessità di illuminazione, la lampada è uno degli accessori di sicurezza dello zaino. Su alcuni ultra-trail è addirittura necessaria una seconda lampada frontale.

Quale kit di pronto soccorso devo usare durante le escursioni?

Durante le escursioni a piedi o in bicicletta, sui sentieri, in gîte o al bivacco, i piccoli incidenti possono diventare rapidamente problemi gravi. questioni per la nostra salute se non agiamo. abbastanza rapidamente e con l'attrezzatura giusta.

La cassetta di pronto soccorso è un elemento che non va preso alla leggera quando si prepara lo zaino. Sia che dobbiate riempirla o che l'abbiate già preparata, è importante studiare il suo contenuto (medicinali, bende, disinfettanti, ecc.) per mettere insieme un kit di cura adatto alle vostre esigenze e ai rischi reali dell'escursionismo.

Rayonrando condivide la sua esperienza sul campo, con alcune disavventure al suo attivo, e vi guida nella preparazione del vostro kit di primo soccorso per le escursioni.

Perché portare in valigia un kit di pronto soccorso?

Inciampare in un sasso, passare una brutta notte a causa del formaggio del pastore locale o raccogliere qualche zecca. Esperienze sgradevoli che possono variare dal disagio alla necessità di assistenza di emergenza .

Ma quando si fa trekking, a volte si è lontani dalla civiltà e l'accesso può essere complicato, rendendo difficile anche il funzionamento della rete telefonica. contattare i servizi di emergenza .

Per questo è importante avere l'attrezzatura giusta. agire rapidamente su bubboni o affrontare le emergenze prima di un trattamento più esteso.

E se è chiaro che una caduta con emorragia è un incidente grave che richiede cure immediate, l'inconveniente di una caduta con emorragia è un incidente grave che richiede cure immediate. più comune Un piccolo incidente, come una polvere nell'occhio o un vero e proprio mal di testa, può mettere a rischio la vostra corsa.

Non dimenticate che la vostra cassetta di pronto soccorso potrebbe tornarvi utile un giorno. un'altra persona in difficoltà .

A cosa deve servire la cassetta di pronto soccorso?

Tutto ciò che mettete nel vostro kit di pronto soccorso ha un uso molto specifico. Per ogni situazione che potreste incontrare durante un'escursione, vi mostreremo l'accessorio che vi aiuterà.

Evitare riscaldamento / lampadine

Prevenire è meglio che curare, soprattutto per i piedi, gli strumenti principali dell'escursionista. Se potete optare per un paio di calze doppia pelle Per limitare il surriscaldamento e le vesciche, potete mettere nella vostra cassetta di pronto soccorso alcuni accessori. Ad esempio, un crema anti-fumo o tubi di protezione dita dei piedi in silicone.

Se è troppo tardi, e la vescica si è già formata, si consiglia di utilizzare il metodo Compeed .

Non esitate a leggere il nostro articolo completo su Come posso evitare le vesciche durante le escursioni?

Trattamento di urti e tagli/ferite

Le cadute (con o senza ferite) sono uno dei principali incidenti durante le escursioni.

Nessuna ferita ma un "livido": L Arnica L'omeopatia è una soluzione leggera e compatta.
Tagli: possono verificarsi se si scavalca una recinzione o se il coltello è nel posto sbagliato. Assicuratevi di avere un po' di disinfettante (viene venduto in comode dosi singole in farmacia), alcuni comprime e medicazioni semplici (consiglio quelli ritagliati) e medicazioni per sutura per limitare la diffusione del tessuto se la ferita è poco profonda.
Ferita con emorragia: disinfettante, impacchi, medicazioni emostatici e intonaco .

A pinzette può essere utile anche in caso di spine o pietre conficcate nella pelle.

E quando si tocca una ferita, ricordarsi di lavare le mani e la ferita con il sapone, per quanto la situazione lo consenta.

Evitare la disidratazione

Non solo è necessaria l'acqua, ma è anche necessario assicurarsi che sia potabile . E quando sono disponibili solo pozzanghere dubbie, è necessario un metodo affidabile per trattare l'acqua contro virus e batteri: Micropur Forte compresse.

Trattamento di distorsioni e stiramenti

Gli stiramenti e le distorsioni possono essere trattati come primo soccorso quando sono causati da un sostegno inadeguato o da una caduta. Il metodo più semplice è quello di stabilizzare e contenere l'articolazione con un Cinturino Elasto . Questo nastro adesivo è ampiamente utilizzato in caso di traumi alle articolazioni, ai muscoli o ai legamenti. Per fasciare un'articolazione è necessario un rotolo intero di 5 cm di larghezza. Il nastro può essere utilizzato anche per piccole riparazioni.

Allevia il mal di testa e il dolore

È una buona idea avere alcune compresse di paracetamolo nel vostro kit. Oltre che per il mal di testa, si possono usare anche per lenire i dolori articolari, ad esempio mentre si aspetta di arrivare in farmacia.

Trattamento dell'indigestione e della diarrea

Acqua contaminata o un formaggio che a prima vista sembrava buono, e sono lo stomaco e l'intestino a manifestarsi! Disturbi inizialmente innocui possono trasformarsi in disidratazione. Si possono quindi assumere soluzioni da mescolare all'acqua, come ad esempio Smecta e Spasfon. È importante bere acqua regolarmente e in piccole quantità. Anche un antidiarroico può essere utile per arrestare la diarrea.

Trattamento dei problemi oculari

Gli incidenti possono essere sciocchi e apparentemente insignificanti, ma possono davvero intralciare il cammino. Aggiungete quindi 1 o 2 dosi di soluzione salina Vi piacerà quando un granello di polvere non lascerà il vostro occhio o quando i vostri occhi saranno irritati dal vento e dal sole.

Evitare i colpi di sole

Oltre alla consueta protezione tessile contro il sole, assicuratevi di avere un tubo compatto da crema solare (SPF 50) e uno stick per le labbra. Sta a voi regolare la quantità in base alla vostra sensibilità, altitudine e la durata del viaggio.

Trattamento delle ustioni (da sole o da stufa...)

A 2.000 m, l'effetto del sole non è lo stesso che sulla spiaggia, soprattutto quando il sole è allo zenit. Se si verifica una scottatura all'inizio di una roaming e avete una pelle piuttosto sensibile, è meglio trattare la scottatura. Prendete un tubetto compatto di Biafina .

Anche un incidente con una stufa, molto più raro ma molto più doloroso, richiederà questo tipo di soluzione. Prima di tutto, assicuratevi di fresco la scottatura il più possibile, ad esempio immergendo la mano nell'acqua.

Trattamento e sollievo delle punture di insetti (vespe, zecche, ecc.)

Le Rimuovi zecche sarà l'accessorio essenziale di una cassetta di pronto soccorso. A seconda dell'ambiente in cui si svolge l'escursione, si consiglia di portare in valigia anche un repellente per insetti (come ad esempio CarePlus DEET 15ml ). A noi di Rayonrando piace molto il Fare clic su Sollievo per un sollievo quasi immediato dal prurito.

Rimanere al caldo quando si è immobilizzati

È sufficiente prendere un coperta di sopravvivenza a candela tea light e un accendino. Questo trio leggero e compatto vi terrà al caldo in caso di pericolo o di difficoltà di movimento.

Una lampada frontale per segnalare la propria presenza

In caso di incidente, potreste rimanere immobilizzati fino a notte fonda. Un faro con funzione lampeggiante sarà utile per segnalare ai servizi di emergenza.

Facoltativo: allevia l'affaticamento muscolare

Come tutti abbiamo sperimentato, i primi giorni di un'escursione possono essere duri e lasciare i muscoli doloranti. Una crema come Balsamo di tigre possono essere applicati la sera per calmare o al mattino prima dell'esercizio fisico per "riscaldare". Alcuni oli essenziali, come Verde inverno può anche alleviare l'affaticamento muscolare.

Le vostre patologie specifiche

Non dimenticate le medicine per eventuali disturbi personali e portate sempre con voi una (ragionevole) riserva se la camminata dura un po' più del previsto.

Conclusione:

Ci sono due insidie comuni nel preparare un kit di pronto soccorso per un'escursione:

Cercare di alleggerire il carico rimuovendo un elemento Solo perché non ne avete mai avuto bisogno non significa che dovreste farlo. Non correte questo rischio: il vostro kit dovrebbe contenere abbastanza per affrontare tutti gli incidenti più comuni durante un'escursione, anche quelli che non avete mai dovuto affrontare personalmente.
Stimare le quantità necessarie Se il problema è persistente, è necessario tornare rapidamente alla civiltà per ricevere le cure necessarie. Prendete solo lo stretto necessario per affrontare il problema fino a quando non potrete sottoporvi alle cure. Non prendete nemmeno utensili o medicinali. non sapete come usare .

Se necessario, consigliamo anche di tenere nella cassetta di pronto soccorso un biglietto che possa essere letto da qualcun altro, con tutte le informazioni sanitarie necessarie in caso di richiesta di aiuto. Annotate anche i numeri di emergenza (quando siete in preda al panico, non riuscite a ragionare).

Esistono kit impermeabili (che in genere sono un po' più pesanti), ma può essere utile anche una piccola borsa impermeabile per contenere i medicinali sensibili all'acqua.

Infine, un giorno il vostro smartphone potrebbe essere utilizzato per contattare i servizi di emergenza per voi stessi o per altri. Assicuratevi di avere sempre una batteria sufficiente. L'acquisto di un batteria di riserva esterna compatta può rivelarsi saggio.

Come si cura il sacco a pelo in piuma?

L'estate è finita. Per un po' di tempo metterete via il vostro sacco a pelo in piuma d'oca o d'anatra. Ma volete pulirlo e conservarlo. Ma La piuma è un materiale delicato che deve essere mantenuto il più alto possibile. . Ecco come.

Lavaggio

Controllare sempre il istruzioni di pulizia sull'etichetta .

Lavare il piumino preferibilmente a mano. Potete essere sicuri di non correre alcun rischio. Potete lasciarlo in ammollo per un po' per far assorbire il detersivo. Ricordate di risciacquare bene, più volte se necessario.

È inoltre possibile lavare in lavatrice in acqua fredda o a bassa temperatura. In questo caso, lavate il piumino da solo. Scegliere un programma "bucato delicato . È possibile aggiungere al cestello delle palline da tennis, in modo che il sacchetto venga costantemente agitato per mantenere il ripieno distribuito in modo uniforme.

Ci sono detergenti specifici per il lavaggio . Ne raccomando l'uso. Mantengono il gonfiore e sono facili da risciacquare. Se utilizzate il vostro detersivo abituale, credo sia meglio sottodosare.

Ecco i detersivi che offriamo su RayonRando.com:

Filatura

Si prega di notare, quando si lava in lavatrice, spegnere in particolare la centrifuga . In caso contrario, il processo di filatura farà sì che la piuma si agglomeri in palline. E non tornerà alla sua normale distribuzione quando si asciugherà. È quindi essenziale svuotare la macchina senza centrifugare e centrifugare il piumino a mano.

Stringere ma non torcere il piumino.

Asciugatura

Si prega di notare, non appendere il piumone bagnato allo stendibiancheria . Anche in questo caso, la forza di gravità fa sì che la peluria cada e si agglomeri in sfere compatte.

È possibile :

O estendere il vostro orizzontale su un tancarville all'aria aperta, se possibile. scuoterlo di tanto in tanto durante il processo di essiccazione per garantire una distribuzione uniforme del ripieno.
Oppure asciugare in asciugatrice Scegliere una velocità lenta e una temperatura moderata (generalmente non superiore a 30°); ricordarsi di aggiungere diverse palline da tennis in modo che il ripieno venga costantemente impastato . In questo modo si garantisce che la piuma sia distribuita in modo uniforme e che rimanga folta. Infine, scegliere un tempo sufficientemente breve per monitorare il processo di asciugatura e riavviare un ciclo se necessario.

In tutti i casi, scuotere dopo l'asciugatura per assicurarsi che il ripieno sia distribuito in modo uniforme.

Le stock età

Assicuratevi che il vostro il piumino è perfettamente asciutto prima della conservazione.

Preferibilmente, non riponetelo nel suo sacchetto di compressione. Spesso il piumino viene fornito con un sacchetto, ma se non è così, riponetelo in un grande sacchetto della spesa aperto, in modo che non rimanga compresso per mesi. In questo modo si preserva il soffio delle piume.

Conclusione

Infine, vi consiglio di non lavare spesso il sacco a pelo in piuma . Questo è il modo migliore per conservarlo. Dopo un uso moderato, basta aprirlo, girarlo e farlo arieggiare bene. L'utilizzo di un sacchetto per la carne consente di pulirlo meno spesso. Ma aggiunge un po' di peso allo zaino. Quando si bivacca, ricordarsi di arieggiarlo al risveglio per eliminare l'umidità corporea e limitare la formazione di odori.

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