Sommaire n°14 - Mai 2023 :

Randonner en Corse : bien plus que le GR20 

Plats lyophilisés ou cuisine traditionnelle en randonnée ? 

Comment devient on accompagnateur moyenne montagne ? 

 Randonner en Corse : bien plus que le GR20

La Corse, vous en rêvez ? Passez à l’action !

Voici quelques topos tirés de 2 séjours en Corse. C’est loin d’être exhaustif mais ça vous donnera quelques infos pratiques et des idées de parcours.

Le GR20 et après ?

Pour les amoureux de la rando, la Corse ne se limite pas au GR20 !

Certes le GR20 offre de très beaux passages qu’il serait dommage de manquer totalement, mais il peut être aussi surpeuplé… De plus l’interdiction de bivouaquer oblige à camper tous au même endroit, ce qui réduit un peu le plaisir de la montagne et peut créer des « processions » au départ.

Il existe des variantes au GR20 et des points de jonctions avec d’autres GR qui permettent de concocter un parcours original et beau, et d’échapper en partie à la forte fréquentation l’été.

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 Plats lyophilisés ou cuisine traditionnelle en randonnée ?

Vous avez l'habitude de votre gamelle de pâtes en randonnée, mais vous vous demandez si utiliser des plats lyophilisés présente un intérêt ? Voici une présentation des principaux avantages et inconvénients de ces plats en comparaison d'une cuisine « traditionnelle » en trek.

Les plats lyophilisés sont des plats déshydratés par un procédé de congélation puis déshydratation sous vide d'air. Ils sont ensuite conditionnés sous forme sèche dans des sachets hermétiques. Il faut y ajouter de l'eau (chaude en général) et attendre un quelques minutes pour obtenir un plat prêt à déguster.

Le format le plus courant est un plat de 125 g net, qui devient un plat de 400-450 g une fois réhydraté.

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 Comment devient on accompagnateur moyenne montagne ?

Vous avez sûrement déjà participé à une randonnée organisée par un « guide »… Que ce soit pour découvrir la faune locale, réaliser le tour des Ecrins ou pour une journée en raquettes avec la pause dej’ au coin du feu.

Cette personne, appelée couramment et à tort « guide », était en fait très certainement un AMM : accompagnateur moyenne montagne. A ne pas confondre avec un guide de haute montagne (GHM) qui vous permettra de réaliser des sorties orientées alpinisme.

Mais qui se cache derrière ce titre d’AMM ?

Et comment devient-on AMM ?

Maxime de RayonRando nous explique tout et nous fait un retour d’expérience.

Un AMM, c’est quoi ?

Cette personne qui vous parle avec passion, calme et sourire, est détenteur d’un diplôme d’état spécifique à l’encadrement et l’animation d’un groupe en milieu montagnard, et ce en toute sécurité.

Elle ou il va pouvoir encadrer un groupe pour toute randonnée pédestre et raquette à neige. Et quel que soit le thème ! La randonnée peut être itinérante ou non, sportive, culturelle. Certains peuvent avoir des spécialités (comme la photographie animalière avec des connaissances approfondies sur le loup…).

L’AMM ne vous montre pas simplement le chemin à suivre, il partage avec vous toutes ses connaissances sur le milieu montagnard. Il est aussi bien fourni en anecdotes parfois piquantes !

Comment devient on AMM ?

Il faut suivre la formation dispensée par le CNSNMM (MM pour Moyenne Montagne) à Prémanon dans le Jura (centre de formation principal) afin de valider le diplôme d’Etat AMM.

Mais pas si vite, pour accéder à cette formation, il faut passer un examen probatoire (épreuve pratique + QCM). Et pour se présenter à cet examen, il faut établir un dossier attestant par exemple de la réalisation de 30 randonnées bien précises.

Une rando et un QCM… Facile non ? Pas vraiment. En moyenne, environ 1/3 des candidats accèdent au QCM. Les 2/3 sont éliminés dès l’épreuve pratique.

Autant vous dire que la détermination est de mise.

Un QCM sur quels sujets ?

Le QCM va balayer 9 thèmes du milieu montagnard, dont par exemple, la faune, la flore ou l’écologie.

Donc cet accompagnateur, c’est un peu une encyclopédie de la montagne sur pattes !

L’épreuve pratique, en quoi elle consiste ?

C’est une épreuve de marche et d’orientation en terrain varié (une course d’orientation en moyenne montagne).

Objectif : Retrouver 15 à 20 balises dans un ordre imposé et un temps limité.

De nombreuses techniques d’orientation sont mises à l’épreuve pour mener à bien votre course. Calculez le parcours le plus optimal d’une balise à une autre. Gérez vos ressources (physique, eau, nourriture). Adaptez vous au climat (très variable sur une journée en montagne).

Mais pourquoi c’est si difficile ?

Chaque participant à des balises différentes à trouver et/ou dans un ordre différent. Si vous validez une balise qui n’était pas à vous, vous êtes éliminés. S’il vous en manque 1, vous êtes éliminé. Mais ce n’est qu’à la fin de l’épreuve que vous aurez cette info.

L’orientation se fait uniquement avec une carte IGN, une boussole et un altimètre. Oubliez votre smartphone.

On vous donne un temps maximum. S’il est de 7H, ça veut dire qu’arrivé à 7h00’01 vous êtes éliminé. Chaque seconde compte!

Une météo dégradée ne donne pas droit à une rallonge de temps.

Sachant que l’épreuve est réalisée avec les contraintes d’une rando en autonomie :

• Sac à dos d’un poids mini de 10kg (hommes) et 7kg (femmes) avec le matériel obligatoire, auquel s’ajoute 2 à 3 kg d’eau et nourriture consommée lors de l’épreuve.
• Proportion sentier / hors-piste : environ 50% et dénivelé positif 1250 à 1500 m, donc 2500 à 3000 en cumulé.

Concrètement, ça se passe comment le jour de l’épreuve ?

Ca y est vous êtes convoqués dans la zone de l’épreuve. On vous remet votre dossard numéroté, ainsi qu’une puce pour valider votre passage à chaque balise.

Tard le soir, on vous annonce le lieu précis du départ de l’épreuve. Pour éviter de laisser l’opportunité à certains de faire un repérage la veille de l’épreuve…

Le lendemain matin, très tôt, le jury vous remet votre carte IGN papier avec vos balises à trouver. Dès cet instant, le chrono est lancé. C’est parti pour environ 7h de randonnée particulièrement intense !

Et toutes les 30 secondes, un participant part, et se retrouve finalement avec 250 randonneurs qui n’ont pas le droit de se parler.

Il ne faut pas traîner, car une première élimination de candidats à lieu si vous passez la 4^ième balise après une limite de temps.

Les nerfs sont aussi mis à rude épreuve lorsque l’on est persuadés d’être dans la zone de la balise, mais impossible de la voir… Pas facile de rester lucide sur toute la durée de l’épreuve.

Dévaler des pentes bien engagées, traverser des pierriers, remonter des « murs » comme des pistes de ski noires en plein cagnard, passer des clôtures, des ruisseaux… On ne s’ennuie pas pendant cette épreuve !

Lorsque vous arrivez à la balise finale, éreinté, le « bip » de la puce retentit. L’épreuve est terminée mais vous ignorez si vous l’avez réussi. C’est un grand moment où se mêlent épuisement, fierté et doute.

En conclusion :

Sur mes 3 tentatives à cet examen probatoire (on ne peut se présenter que 2 fois par an), j’ai pu trouver toutes les balises sans erreur. Super ! Mais pour les 2 1ères, un dépassement de 2min31 puis 1min38 du temps imparti m’auront valu une élimination. Orage diluvien pour le 3^ième essai…

En 2022, seuls 21% ont été admis à l’issue de l’épreuve pratique et du QCM.

Alors à votre prochaine rando accompagnée, vous pourrez regarder celui qui vous parle des petites fleurs à la fois comme une encyclopédie ambulante et un comme un vrai bouquetin.

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