Les bâtons de marche ne servent pas qu’à vous apporter de la sécurité et de la stabilité : bien utilisés, ils permettent de réduire l’impact musculaire, de répartir l'effort sur 4 membres et soulager les articulations. Ils sont particulièrement utiles si vous randonnez avec un sac à dos ou si vous parcourez des terrains accidentés.
Ce petit guide vous permettra de choisir vos bâtons de randonnée en fonction de vos besoins et de vos priorités.
Bâtons de randonnée, 6 critères pour choisir :
1) L’encombrement
L’encombrement de votre bâton de marche est un critère essentiel si :
- Vous partez randonner sur plusieurs jours avec un petit sac à dos.
Une paire de bâtons repliés à 60 cm de long risque de vous embêter sur un sac de 30 L par exemple. Donc comparez la hauteur de votre sac à dos et celle des bâtons.
- Vous les utilisez que dans certains moments (montées ou descentes).
Vous allez régulièrement les ranger à l’intérieur ou à l’extérieur de votre sac à dos. Ils doivent donc être relativement compacts.
Si vous êtes dans cette situation où l’encombrement compte, il vous faudra choisir un bâton télescopique 3 brins voire un bâton de randonnée 4 brins ou un bâton pliable. Par contre, les bâtons télescopique 2 brins seront en général encore trop encombrants.
En revanche, l’encombrement est secondaire si :
- Vous partez randonner sur plusieurs jours avec un gros sac à dos.
Un sac de randonnée de 60 ou 65 L sera beaucoup plus tolérant pour accueillir des bâtons plus imposants.
- Vous les utilisez tout au long de votre journée de marche.
Dans ce cas, peu importe votre sac à dos, vos bâtons ne feront qu’un avec vos mains !
- Vous les prenez pour partir en balade et que vous n’avez besoin de les ranger que dans votre coffre ou à la maison.
2) Le poids
Si vous partez randonner plusieurs jours en autonomie, avec parfois vos bâtons accrochés à votre sac, vous pourriez apprécier des bâtons de marche légers. Même chose, si vous aimez randonner léger : l’impression de marcher avec de vrais bâtons mais légers comme des baguettes est très agréable.
Mais il y a une contrepartie, les bâtons les plus légers utilisent en général des matériaux plus fins (en aluminium 7001 par exemple) donc plus fragiles et moins durables. Si le poids n’est pas une priorité, il peut être intéressant de prendre des bâtons un peu plus lourds mais plus costauds.
Dans le poids total, c’est le niveau d’équipement (amortisseur, poignée) et la matière qui jouent. Le carbone est léger mais plus cassant ; l’aluminium est plus ou moins solide et léger selon sa composition et son épaisseur. Toutefois, ne rêvez pas : si vous coincez votre bâton dans un trou et que vous pesez dessus de tout votre poids comme sur un levier, il cassera, même s’il est costaud…
3) Le système de réglage
Il existe 3 types de serrage :
A noter que sur nos bâtons premier prix Elementerre, le système de serrage est de qualité tout à fait correcte mais il durera quand même moins longtemps que sur les bâtons plus couteux.
Les bâtons pliables se déplient facilement, sont compacts et en général plus léger que les bâtons télescopiques. Par contre, ils ne se règlent pas en longueur : c’est bien en plaine mais beaucoup moins bien en montagne. Certains modèles ont, en plus, un petit brin télescopique, ce qui permet de moduler la longueur de 20 cm, mais rajoute du poids également.
Ces bâtons pliables peuvent atteindre une longueur d’environ 40 cm une fois repliés, très pratiques pour être logés dans un petit sac à dos pour randonner ou comme bagage cabine dans l’avion.
Si vous avez un porte bâtons à accès rapide sur votre bretelle de sac à dos.
Certains sac à dos, comme le Osprey Stratos 44 ou le Highlander Ben Nevis 85, possèdent ce système ingénieux sur une bretelle pour éviter de déposer le sac à dos à chaque fois que l’on souhaite prendre ou ranger ses bâtons. Chez Rayonrando, on vous recommande dans ce cas d’utiliser des bâtons télescopiques (à loquet ou à visser). Ils seront plus simples à manipuler tout au long de la journée.
Découvrez nos bâtons de marche :
4) Quel confort ? Poignée, dragonne, amorti
La poignée : selon la matière, le confort de prise en main sera différent. Les poignées en plastique, sur les 1ers prix, sont les moins confortables (dures et peu respirantes), à réserver à un usage occasionnel ; celles en caoutchouc sont plus agréables, mais les plus confortables sont celles en mousse ou celles en liège (un peu plus lourdes).
Certaines poignées sont prolongées d’un manchon : ça peut être pratique pour ajuster rapidement sa prise en main s’il y a de gros obstacles à franchir ponctuellement. Ainsi vous évitez de vous blesser en ayant les mains trop hautes.
En hiver, ces poignées longues vous aideront pour les passages en dévers dans la neige (pas besoin de raccourcir un des bâtons).
Certaines poignées ont une forme inclinée, l’intérêt est un peu marketing selon moi…
La dragonne de bâton ne sert pas à garder le bâton sur soi : elle permet de marcher en ayant un appui permanent durant tout le mouvement et sans crisper les mains sur la poignée. Les basiques sont en plastique, les meilleures sont molletonnées (avec du néoprène par exemple). En général, on règle la longueur une fois et on n’y touche plus.
Attention à ne pas garder vos mains en permanence dans les dragonnes, notamment pour des passages techniques. En cas de chute, vos bâtons vous causeront plus de soucis qu’autre chose.
Les amortisseurs : un système à ressort dans le brin supérieur permet d’amortir choc et vibration à chaque pas. En général, si on sert à fond, on bloque l’amortisseur (pour la montée) ; en desserrant d’un cran, on le libère (pour la descente). J’ai testé, ça fonctionne. Mais à vous de voir si vous en avez vraiment besoin, car ça rajoute du poids dans le bâton.
5) Pointes, rondelles, embout :
Embouts protège pointe :
Nos bâtons sont fournis avec un embout de protection en caoutchouc. Lorsque vous n’utilisez pas vos bâtons ils permettent d’éviter que la pointe ne perce ou ne salisse vos sacs et vêtements, ou ne blesse quelqu’un. Vous pouvez utiliser aussi certains embouts durant la marche pour quelques passages sur bitume par exemple. Il vaut mieux le faire ponctuellement car l’embout va s’user…
Sur certains sentiers, comme le GR34, il est demandé d’équiper vos bâtons de ces embouts pour limiter la dégradation du sol de par la fréquentation importante tout au long de l’année.
Si vous êtes particulièrement sensible à la vibration des bâtons au contact du sol, ou au bruit sur le bitume, la marque française TSL a développé les Manchons Kit Crossover.
Si besoin, vous trouverez l’ensemble de nos embouts de remplacement dans notre gamme d’accessoires.
Les pointes :
Les bâtons de notre sélection utilisent des pointes en carbure de tungstène, très résistantes à l’abrasion. Vous pouvez trouver ailleurs des bâtons premier prix avec des pointes acier, qui s’émoussent assez vite : à réserver à un usage ponctuel. Sur les bâtons de randonnée Fizan et Elementerre, les pointes sont remplaçables (pointes de rechange Fizan ou pointes de bâtons Elementerre).
Les rondelles :
Les bâtons sont toujours fournis avec une rondelle été et parfois avec une rondelle hiver, beaucoup plus large. Sinon, vous trouverez des rondelles hiver vendues séparément dans nos accessoires de bâtons.
Les rondelles sont utiles pour éviter que le bâton ne s’enfonce dans les sols mous : ça peut servir l’été ; c’est indispensable l’hiver sur la neige.
Les rondelles été vous éviteront également de vous appuyer au mauvais endroit : entre 2 gros cailloux par exemple. C’est la cause principale de casse pour des bâtons de marche. Une fois le bâton coincé, il suffit d’un moment d’inattention pour continuer à avancer et plier ou casser votre bâton.
6) Quel budget consacrer à vos bâtons de marche ?
Notre gamme de prix est très large selon les caractéristiques des bâtons et les marques.
Il n’y a pas de mystère : les bâtons premiers prix tiendront moins longtemps, notamment au niveau du système de serrage. Néanmoins, ils sont suffisants pour un usage occasionnel, un usage en plaine ou pour une première expérience, si vous n’êtes pas sûr de refaire de la rando ensuite. Dans ce cas regardez nos bâtons Elementerre.
Pour un usage durable, il peut être intéressant d’investir plus. Nos bâtons de randonnée Fizan en particulier offrent un bon équilibre légèreté / solidité / confort. Les bâtons TSL misent sur la robustesse et la fiabilité.
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