Tanto si duermes en un barco, en un refugio, en una tienda de trekking o bajo las estrellas, la elección del saco de dormir está directamente relacionada con tu necesidad de calor y confort. Cuando visite Rayonrando.com, nuestro 1 era paso será determinar la temperatura del saco de dormir que sea adecuado para ti.
Para ayudarte a elegir la temperatura adecuada para tu saco de dormir, RayonRando responde a 3 preguntas esenciales:
- ¿Qué significan las temperaturas indicadas en el saco de dormir?
- ¿Cómo puedo saber la diferencia entre mis necesidades reales y las temperaturas indicadas?
- ¿Cómo elijo la temperatura adecuada a mis necesidades?
1) Las 3 temperaturas indicadas en mi saco de dormir
Para la mayoría de los sacos de dormir de adultos, 3 temperaturas (confort, límite de confort y extremo) son estimado según un protocolo que sigue una norma precisa la norma Norma europea EN 13537 o el internacional ISO 23537 . Normalmente encontrarás esta información en la etiqueta de tu saco de dormir.
En Rayonrando.com, hemos optado por seleccionar sólo marcas que cumplen con uno de estos 2 estándares.
El protocolo de ensayo correspondiente a estas normas consiste en medir la pérdida de calor un maniquí equipado con sensores y se coloca en el saco de dormir que se está probando. La norma exige condiciones específicas en particular para :
- La temperatura de la superficie del maniquí
- la temperatura exterior
- niveles de humedad
- velocidad del viento
Para una mejor comprensión, las 3 temperaturas medidas también se definen en lenguaje "ordinario":
- Temperatura de confort Hasta esta temperatura, el sujeto, en posición relajada boca arriba, se encuentra generalmente "a gusto", es decir, está en equilibrio térmico y no siente frío (temperatura determinada en un maniquí que simula a una mujer de 60 kg).
- El límite de temperatura de confort Temperatura límite: temperatura a la que el sujeto, acurrucado dentro del saco de dormir, está al límite de sentir frío (temperatura determinada en un maniquí que simula un hombre de 70 kg). Esta posición se adopta para minimizar la superficie del cuerpo que pierde calor.
- Temperatura extrema Temperatura a la que existe riesgo de hipotermia con resultado de muerte (temperatura determinada en un maniquí que simula una mujer de 60 kg de peso, acurrucada y en condiciones normales de uso).
Está claro que es la temperatura de confort la que debe servir de referencia principal y nunca la temperatura extrema.
Estas normas tienen sus ventajas y sus limitaciones:
- El interés principal es devolver sacos de dormir comparable entre las distintas marcas en este criterio de temperatura, ya que se prueban en condiciones similares. Esto permite elija entre una gama de bolsas adecuadas en condiciones de temperatura similares.
- El límite es que se trata de una prueba en un maniquí en condiciones fijas, mientras que sus sensibilidades personales y condiciones de uso no será necesariamente el mismo que el modelo y se variables dependiendo de la noche.
Las temperaturas indicadas son, por tanto, sólo un indicador que debe ajustarse a sus necesidades reales. . Para elegir la temperatura de tu bolsa, no se puede confiar simplemente en la temperatura bajo techo que crees que vas a conseguir en tu viaje. Coche la sensación de frío es diferente de la temperatura medida por el termómetro .
2) Diferenciar mis necesidades reales de las temperaturas indicadas
Para seleccionar el rango de temperatura del saco de dormir que necesitas, deberás incluyen parámetros que no se miden en las pruebas normalizados. Hay que distinguir entre parámetros externos y las vinculadas a sus condiciones de vivac, y las vinculadas a sus sensibilidad personal . Estos parámetros reducirán o aumentarán la temperatura de confort deseada.
2.1) Parámetros externos :
- Tipo de alojamiento :
Si duermes bajo las estrellas o en una tienda de campaña, necesitarás un saco de dormir más cálido que en un refugio rígido o con calefacción, no sólo porque la temperatura será más baja, sino también porque estarás más expuesto al viento y la humedad. También necesitarás proporcionar un margen de seguridad frente a imprevistos condiciones climáticas.
- Si duermes en una tienda de campaña :
Piense en el volumen a calentar . ¿Duermes solo en una tienda para 2 personas? Hará más frío que si duermes con 2 personas o en una tienda para 1 persona.
Una tienda de un solo techo también será más fría, sobre todo al final de la noche, cuando se acumula la condensación.
- El vivac :
Si vas de camping a pocos metros de un torrente estará expuesto a un aire más frío y húmedo que si hubiera acampado a 50 m . No olvide la presencia de un glaciar río arriba La fría corriente descendente nocturna puede hacer bajar la temperatura, por lo que es mejor evitar instalarse en la hondonada del valle.
Colocado en una zona expuesta al viento Si estás en un punto elevado, como una cumbre o una cresta, será más difícil calentar el aire que te rodea. Se agitará constantemente.
Por último, recuerde altitud Sin embargo, puede ser útil y suficiente descender 2 o 300 m para vivaquear cuando las temperaturas son frescas. Según mi experiencia, por encima de los 2000 m en los Alpes o los Pirineos, los vivacs de verano pueden ser muy fríos.
- Condiciones meteorológicas más allá de la temperatura a cubierto :
Incluso con tiempo templado, la humedad favorece los puentes térmicos y el viento dispersa el calor corporal . Con el mismo equipo, se puede pasar frío con tiempo relativamente suave y húmedo, pero calor con tiempo frío y seco.
2.2) Sensibilidad personal al frío :
Nuestra sensibilidad natural no es la del maniquí de prueba:
La sensibilidad de cada persona al frío varía. Depende esencialmente del sexo y del metabolismo:
- Hombre o mujer
Por término medio, las mujeres son más sensibles al frío que los hombres por razones hormonales y de masa corporal.
- Metabolismo
Vinculado a nuestra composición genética, el metabolismo de una persona influye en su sensibilidad al frío.
Nuestra sensibilidad puede variar de un día para otro:
En él influyen varios factores:
- Nutrición
Si no comes lo suficiente después de un día de excursión, tu cuerpo no tendrá energía suficiente para recuperarse por la noche. Como resultado, te debilitarás y serás más sensible al frío.
- Fatiga
El cansancio acumulado tras uno o varios días de marcha te deja sin energía para calentar.
- Limpieza
A veces es difícil motivarse para lavarse por la noche, cuando oscurece y hace más frío. Sin embargo, el sudor que se ha secado durante el día favorece los puentes térmicos. Un lavado corporal es útil: una vez limpia y seca, tu piel respirará mejor y serás menos sensible al frío.
- Salud
Si estás enfermo, serás más sensible al frío de lo normal.
En resumen evaluar la temperatura del saco de dormir necesitas según criterios personal y externo que supera con creces la temperatura bajo techo que usted espera. Esto a menudo conduce a llevar una bolsa más caliente que las temperaturas nocturnas previstas .
3) Elegir la temperatura de mi saco de dormir en función de mis necesidades reales:
Para elegir la temperatura adecuada para tu saco de dormir, necesitas :
- Lo primero que hay que hacer es averiguar qué temperaturas se pueden esperar en los lugares de vivac.
- A continuación, ajuste su evaluación en función de las condiciones externas y de su sensibilidad personal.
- Por último, ten en cuenta los riesgos que pueden aumentar tu exposición y sensibilidad al frío.
Como ejemplo personal, en nuestra experiencia, generalmente llevamos un saco de dormir entre +5 y 0°C para vivaquear en verano en tiendas de campaña en Francia en las montañas y por debajo de los 2000 m, mientras que las temperaturas esperadas bajo refugio son generalmente más altas.
También le instamos a evitar ciertos escollos:
- Querer ser lo más ligero posible a toda costa . Existen sacos de dormir ultraligeros y compactos, pero esto no debe llevarle a subestimar su necesidad de protección térmica. Esto puede ponerte en peligro o simplemente estropear el placer de la excursión, ya que es difícil reemprender la marcha después de una mala noche.
- Recuerda que siempre puedes taparte para escapar del frío. Elegir un saco de dormir muy ligero y abrigarse mucho para pasar la noche es una mala idea. Te arriesgas a mala respiración corporal Esto provoca una fuerte sudoración y la creación de puentes térmicos trayéndote frío.
Es posible mejorar el confort térmico saco de dormir con una sábana de saco (como hacen algunos). modelos thermolite ). Pero tenga en cuenta que se trata de un complemento térmico: no cambia el alcance de su saco de dormir caliente.
En conclusión
Las temperaturas indicadas en los sacos de dormir son correctas. el primer indicador a tener en cuenta para seleccionar su saco de dormir. Sin embargo, no deben considerarse valores universales, ni compararse simplemente con las temperaturas previstas bajo techo.
Debes tener en cuenta las condiciones externas a las que te vas a enfrentar, así como tu sensibilidad personal. Por lo general, esto conduce a la elección de un saco de dormir temperaturas más cálidas de lo esperado a cubierto .
Tome como referencia la temperatura de confort Si no estás seguro, coge un saco de dormir un poco más caliente de lo que crees que vas a necesitar. Si no estás seguro, llévate un saco de dormir un poco más caliente de lo que crees que vas a necesitar.
En Rayonrando.com, puedes encontrar fácilmente los diferentes sacos de dormir por rango de temperatura . Y si, después de responder a las preguntas anteriores, sigue dudando entre 2 o 3 modelos, no dude en ponerse en contacto con nosotros: estaremos encantados de asesorarle.
Una vez elegido el saco de dormir, te recomendamos que este artículo lleno de consejos para no pasar frío.