RayonRandoZine Nr. 35: Das Outdoor-Magazin

Inhaltsverzeichnis Nr. 35 - März 2025

1 ) Wie rüstet man sich für den Jakobsweg aus?

3) Wie findet man auf einer Wanderung sauberes Trinkwasser?

Wie rüstet man sich für den Jakobsweg aus?

Ob Sie nun eine Pilgerreise, einen Spaziergang oder eine lange Wanderschaft planen, Sie können sich auf eine Reise begeben, die Sie in die Welt hinausführt. der Jakobsweg ist eine besondere Erfahrung, die eine gründliche Vorbereitung erfordert, insbesondere was die Ausrüstung betrifft.
Welche Ausrüstung wie Sie auf dem Jakobsweg reisen wollen? Ihre Wahl hängt von mehreren Faktoren ab: der Dauer Ihrer Wanderung, der Jahreszeit, der Art der Unterkunft (Herberge oder Campingplatz) und der Beschaffenheit des Geländes auf Ihrer Route (Ebene oder Gebirge).
RayonRando gibt Ihnen hier ausführliche Tipps, wie Sie das richtige Material für Ihre Bedürfnisse auswählen .
Dies ist keine vollständige Bestandsaufnahme à la Prévert (Wir werden Sie nicht daran erinnern, dass Sie Ihre Brille und Ihre Bankkarte nicht vergessen dürfen). Wir listen hier die unentbehrliche Materialien und Materialien, zu denen wir einen speziellen Rat oder eine Empfehlung für Compostela haben.
Bevor du dir anschaust, was du in deinen Rucksack für Santiago de Compostela packen sollst, ist der 1.

Welcher Rucksack für Compostela? Komfort und Vorsicht vor Überladung!

Die Wahl des Rucksacks ist entscheidend, denn er wird all Ihre Sachen während der gesamten Pilgerreise enthalten.

Empfohlene Kapazität. Für eine Unterkunft in Gîtes , ein 30-40-Liter-Beutel ist ausreichend . Wenn Sie vorhaben zu zelten, sollten Sie sich für einen Rucksack mit einem Fassungsvermögen von 50 bis 60 Litern entscheiden. Es ist in der Regel nicht nötig, größer zu planen, wenn Sie zelten, da Sie regelmäßig Lebensmittel finden werden, so dass Sie nicht viel lagern müssen.
Gewicht der beladenen Tasche : leicht zu wandern ist ein wichtiges Ziel Vor allem, wenn Sie lange unterwegs sind. Wenn Sie in einer Herberge übernachten, kann ein optimierter Rucksack um die 7 kg wiegen Wenn Sie zelten, kann Ihr Rucksack um die 12 kg wiegen: Sie werden weniger beladen sein als bei einer großen Wanderung, da die Versorgung mit Lebensmitteln und Wasser auf dem Jakobsweg einfacher ist als in den Bergen.
Gewicht des leeren Rucksacks: Vorsicht, wenn Sie einen sehr leichten Rucksack mitnehmen, kann dies Ihr Unbehagen erhöhen. Auf einer mehrtägigen Tour ist es wichtig, einen Rucksack zu haben, der wirklich viel Platz bietet. Tragekomfort (strukturierter Rücken, ausreichende Polsterung). Das leichteste Kleidungsstück ist also nicht unbedingt das geeignetste.
Weitere Merkmale, auf die Sie Wert legen sollten: Lesen Sie für weitere Informationen auch unseren Artikel über wie man einen Rucksack auswählt . Bei warmem Wetter kann ein gut belüfteter Rücken von Vorteil sein, bei Übernachtungen in einer Herberge kann eine Öffnung für einen Koffer an der Vorderseite praktisch sein, für kleinere Personen haben sogenannte "Damen"-Rucksäcke geeignetere Rücken, etc.

Welche Schuhe für Compostela? Die entscheidende Wahl

Die Jakobswege führen meist über einfache Wege, rollendes" Gelände und mäßige Höhenunterschiede . Dies rechtfertigt keine Wanderschuhe, die für Bergtrekking typisch sind.

Niedriger oder hoher Schaft?

In den meisten Fällen ist ein Wanderschuh mit niedriger Schaft ist geeignet : Sie bietet mehr als Leichtigkeit und von Flexibilität Der Schuh ist ideal für flaches oder leicht unebenes Gelände und eignet sich auch sehr gut zum Laufen auf Asphalt.
Schuhe mit hoher Schaft verschaffen einen besserer Halt für den Knöchel, aber weniger weiches Abrollen und weniger angenehm auf Asphalt. Für Compostela sind sie nicht besonders empfehlenswert, es sei denn, Sie gehen einen Teil des Weges über Stock und Stein, tragen einen schweren Rucksack (aber warum?) oder brauchen eine Stütze für Ihre Knöchel und Gelenke. Es gibt jedoch einige hohe Schäfte mit einer recht flexiblen Sohle Die Schuhe sind aus einem speziellen Material gefertigt, das eine gute Abrollung des Fußes gewährleistet.

Weichheit oder Steifheit :

In Anlehnung an den vorherigen Punkt weiche Schuhe sind bequem und angepasst an leichtes Gelände die Sie am häufigsten auf Santiago finden.
Schuhe starr haben nicht so viel Interesse an Compostela und können unbequem auf asphaltierten Straßen (sie "klopfen"). Sie bieten besseren Schutz und Halt in schwierigem Gelände, das auf Compostela die Ausnahme ist.

Zusätzliche Tipps :

Wenn Sie für eine ziemlich lange Dauer ist es nützlich und klug seine Schuhe vor der Abreise ein wenig zu benutzen Wenn Sie die Tasche voll beladen haben, können Sie sich vergewissern, dass sie passen und keine Beschwerden verursachen.
Manche gehen mit Wandersandalen in Anbetracht des leichten Geländes. Wenn Sie jedoch nicht geübt sind, raten wir Ihnen, auf Nummer sicher zu gehen mit geschlossene Halbschuhe die eine besseren Halt und Schutz des Fußes.
Denken Sie an ein Paar bequeme Schuhe für den Abend mitbringen (Sandale, um die Zehen im Sommer zu lüften, oder leichter geschlossener Halbschuh, der bequem genug ist, um z. B. einen Spaziergang durch das Dorf zu machen). Es kann auch ein Paar leichte Runningschuhe sein.

Wetterschutz: Jacke oder Regencape?

Die Zeit kann sein unvorhersehbar auf dem Weg. Es ist daher wichtig, sich schützen wirksam gegen die Regen .

Die Regenjacke bietet eine guter Schutz n und ist passgenauer. Sie ist sowohl wasserdicht und atmungsaktiv . Hinzu kommen jedoch: eine Regenhülle für den Rucksack und eine Regenhose.
Das Regencape deckt sowohl den Wanderer als auch den Rucksack ab. Es geht auch ohne Regenhose . Sie kann auch als Bodenmatte in der Pause dienen. Aber, Sie sollten auch eine kleine Windjacke bei Wind ohne Regen oder für einen kühlen Start. Da der Jakobsweg aber nicht wirklich luftig ist, ist dies nicht wirklich ein Problem.
Um zwischen den beiden Optionen zu wählen, haben wir einen vollständigen Artikel "Regencape oder Regenjacke" verfasst.

Wie kleidet man sich auf dem Jakobsweg? Leicht und effizient

Mit leichtem Gepäck reisen ist der Schlüssel zum Komfort auf dem Weg zum Ziel. Neben der Regenkleidung ist hier eine Liste von Kleidungsstücken mit den Mengen, die wir für notwendig und ausreichend halten (für die richtige Jahreszeit):

1. Schicht : 2 technische T-Shirts schnell trocknend + ein T-Shirt für den Abend wenn Sie länger als eine Woche verreisen.
Niedrig : 1 Hose, die in Shorts umgewandelt werden kann+ eine Hose für den Abend Sie kann auch zum Wandern verwendet werden, wenn die Wanderhose nach dem Waschen noch nicht ganz trocken ist.
Welche Socken für Compostela? Der Komfort der Füße ist von entscheidender Bedeutung. Nehmen Sie 2 gute Paar Socken Sie können auch ein Paar Wanderschuhe oder ein weniger technisches, dafür aber wärmeres Paar tragen.
Unterwäsche : Es liegt an Ihnen... So viel? Sind Sie sicher? Nehmen Sie etwas, das schnell trocknet .
Heiße Schicht : 1 leichter Fleece für den Tag, idealerweise mit einem durchgehenden Reißverschluss, damit Sie sich leicht bedecken und aufdecken können. Für den Abend ein etwas dickeres Fleece oder eine leichte Daunenjacke .
Kappe oder Hut und Sonnenbrille.
Dünne Mütze und Halsband. Auch im Sommer? Das liegt an Ihnen: Es kann nützlich sein, wenn das Wetter umschlägt, aber es kann auch bei gesundheitlichen Problemen helfen. Man friert schnell, wenn man verletzt oder krank ist und sich nicht unterstellen kann.
Diese Liste kann je nach Jahreszeit variieren. Wenn Sie länger unterwegs sind, nehmen Sie eine Mehrzweckseife zum häufigen Waschen mit, statt ein paar zusätzliche Kleidungsstücke. .

Unentbehrliches Zubehör, außerhalb des Biwaks :

Einige zubehör können sehr Ihren Komfort verbessern und Ihre Sicherheit auf dem Weg :
Für den Abend :

Schlafsack oder Sackleinen Selbst wenn Sie in einer festen Unterkunft untergebracht sind, kann es sein, dass Sie mindestens ein Sackleinen oder sogar einen leichten Schlafsack benötigen. Bettlaken, Decken und Sauberkeit werden nicht immer bereitgestellt...
Ohrstöpsel und Nachtmaske wenn Sie in einem Schlafsaal schlafen.
Handtuch und Mikrofaser-Toilettenhandschuh + minimalistische Kosmetiktasche . Eine Mehrzweckseife ist praktisch (es gibt sie in fester oder flüssiger Form): Sie kann für Körper, Haare, Geschirr, Wäsche und Bart verwendet werden. Ein bisschen Toilettenpapier und ein paar Papiertaschentücher sind eine weise Vorsichtsmaßnahme.

Auf dem Weg :

Hydratation und Ernährung . Eine Feldflasche oder Wasserbeutel sowie energiereiche Snacks sind wichtig, um Ihre Energie zu erhalten. Eine Tasse (insbesondere faltbar oder mit Karabinerhaken), um direkt aus dem Wasserhahn oder der Quelle zu trinken. Trinkwasser ist leicht zu finden, sodass Sie keinen Filter benötigen. Einige Mikropur-Tabletten eventuell aus Sicherheitsgründen. Ein Klappmesser und ein Löffel sind immer nützlich.
Sicherheit . Auf dem Jakobsweg werden Sie nie weit von der Rettung entfernt sein. Planen Sie eine Erste-Hilfe-Kasten mit dem Nötigsten für die Bewältigung von Wehwehchen und Notfällen ( schauen Sie sich unseren Artikel zum Thema an ). Vergessen Sie bei der Ausrüstung nicht: eine Rettungsdecke für den Fall eines Unfalls und Elasto, um bei Bedarf einen Knöchel zu straffen. Eine Stirnlampe für Spätankömmlinge oder für den Fall eines Unfalls ist ebenfalls erforderlich.
Fehlerbehebung . Leicht, kompakt und unverzichtbar: ein Schnürsenkel, Garn (auch Nylonfaden) und Nadel, Schnur, Duck Tape (Klebstoff, um alles zu reparieren), zur Not können auch Elasto und Heftpflaster helfen; Sicherheitsnadeln und 2 Wäscheklammern (für die nicht ganz trockenen Socken am Morgen).
Wanderstöcke ? So nützlich sie in den Bergen sind optional auf den Jakobswegen und wenig uneben. Sie helfen dennoch die Gelenke entlasten Sie verbessern das Gleichgewicht und verringern die Muskelermüdung, vor allem auf unebenem Gelände. Sie haben die Wahl

Biwakausrüstung :

Wenn Sie in einem Zelt schlafen Wenn Sie sich für eine Reise entscheiden, müssen Sie das Biwakmaterial ähnlich dem, das Sie auf einer Trekkingtour verwenden. Der Unterschied wird vor allem in der Menge an Lebensmitteln liegen, die Sie mitnehmen, die aufgrund der leichten Nachschubmöglichkeiten geringer sein wird.

Wanderzelt.
Schlafsack : die Temperatur hängt von der Strecke und der Jahreszeit ab . Wenn Sie Zweifel haben, sollte ein Rucksack mit einer Komforttemperatur von +5 bis 0 °C im Frühling/Sommer überall passen. Eine Temperatur von +10 bis +5°C kann bei einer Wanderung durch die Ebene im Hochsommer mit guten Wettervorhersagen durchaus angemessen sein.
Aufblasbare Matratze. Leicht, bequem, kompakt.
Kocher: Abends oder morgens kalt zu essen wird schnell zur Qual, wenn Sie länger als eine Woche unterwegs sind. Ein kleiner Gaskocher ist am effektivsten. Zur Unterstützung kann ein Spirituskocher gut geeignet sein, um Suppe oder Kaffee zu erhitzen.
Popote, Teller, Tasse, Besteck
Ein kleiner Vorrat an Salz, Pfeffer und Öl kann gute Dienste leisten.

Schlussfolgerung :

Die Wege der verschiedene Wege nach Santiago de Compostela haben den Vorteil, dass sie in der Regel einfach sind, befahren und nie sehr weit von einem Dorf oder einem Geschäft entfernt . Dies vereinfacht die Organisation. Die Länge der Reise und manchmal auch mangelnde Erfahrung können jedoch Schwierigkeiten bereiten.

Diese Ausrüstungstipps sollten Sie vor drei häufigen Stolpersteinen bewahren:

Überladen mit nicht unbedingt benötigtem Zubehör oder überflüssigen Mengen losziehen.
Das Wesentliche vergessen.
Ungeeignete Materialien wählen (z. B. leicht, aber unbequem).

Übergewicht ist zwar ein Problem, das sich vor der Abreise durch eine sorgfältige Auswahl in den Griff bekommen lässt, aber wir empfehlen Ihnen auch, vor Ihrer Abreise einige Spaziergänge mit Ihrer kompletten Ausrüstung zu unternehmen. So können Sie die empfindlichsten Probleme erkennen und sie rechtzeitig beheben.

Was ist R-Value?

Es geht um die Matratze - aufblasbar, Schaumstoff oder selbstaufblasend - und um die Isolierung. Die R-Wert ist ein Index der die Wärmeisolationsfähigkeit einer Matratze im Verhältnis zum Boden. Je höher der R-Wert, desto besser ist die Isolierung. Achtung: Eine gut isolierte Matratze wird Sie nicht warm halten, sondern den Wärmeverlust Ihres Körpers an den Boden verringern.

Ich erkläre Ihnen, wie sie gemessen wird und wie Sie sie verwenden können.

Zur Einführung dieses kleine Schema, das zusammenfasst, wie man Wärme über den Boden verlieren kann:

Kleine Geschichte :

Lange Zeit wies jeder Hersteller (wie Therm-A-Rest, Sea-to-Summit, Nemo usw.) seinen eigenen R-Wert aus, der auf unterschiedlichen Methoden basierte, was den Vergleich von Matratzen erschwerte.

Im Jahr 2020 haben die wichtigsten Hersteller eine gemeinsamer Standard ähnlich wie Therm-a-Rest, die es nun ermöglicht die Isolierung von Matratzen vergleichen leichter.

Die Norm, die den R-Wert einrahmt

Ihr Kurzname ist ASTM F3340-18 Standard (ISO8302). Wandermatratzen werden von unabhängigen Labors nach den in der Norm festgelegten Verfahren und Bedingungen (Umgebungstemperatur, Druck auf die Matratze, Aufblasgrad) getestet.

Konkret wird die Matratze zwischen zwei Platten in eine Kammer mit 4°C gelegt :

Darüber befindet sich eine heiße Platte mit einer Temperaturerhaltung von 35°, um den menschlichen Körper zu simulieren. Diese Platte hält den Druck auf die Matratze konstant.
Darunter eine kalte Platte mit einer auf 5° gehaltenen Temperatur, um den Boden zu simulieren.

Sensoren in der unteren Platte messen die Energie, die benötigt wird, um die Temperatur konstant zu halten.

Daraus ergibt sich eine Klassifizierung von Steigende Isolierung von 0 bis 8,5 .

Werden die R-Values addiert?

Ja, Sie können die Kapitalgewinne durchaus zusammenrechnen, indem Sie stapeln von Matratzen zu kaufen. Auch wenn die Idee seltsam klingt, kann sie tatsächlich einen echten Nutzen haben, um seinen Wärmedämmung zu geringeren Kosten. So kann man in seinem Zelt einen Schaummatratze von einem R-Wert von 2, dann fügen Sie eine Luftmatratze zum R-Wert von 3 hinzu. Sie erhalten einen R-Wert von 5, passend für einen Winterbiwak die Sie von Zeit zu Zeit machen würden. Es ist auch eine Lösung für Personen frierend die die Wandermatratze eines Freundes für ein paar Nächte übernehmen, einfach durch den Kauf einer Schaumstoffmatratze ergänzen.

Jede Marke pflegt die Interpretation der Ergebnisse auf ihre Weise darzustellen:

Nemo

Sea To Summit

Thermarest

Im RayonRando-Shop bieten wir eine einfachere erste Sortierung an, um die Auswahl zu erleichtern (siehe Schluss des Artikels).

Isolierung, ein wenig Technik

2 Elemente ermöglichen die Isolierung einer Matratze:

Das Vorhandensein mehrerer abgeteilter Kompartimente und damit mehrerer unabhängiger Luftmassen.
Das Vorhandensein einer speziellen Isolierung: Bei aufblasbaren Matratzen kann dies eine aluminisierte Folie oder eine Füllung vom Typ Primaloft sein; bei selbstaufblasbaren Matratzen mehr oder weniger isolierende Schaumstoffe.

Wie verwende ich R-Value?

Abgesehen von dem genauen Index sollte man sich vor allem fragen: "Brauche ich eine isolierte Matratze?

Für mich ist eine spezielle Isolierung der Matratze in mehreren Situationen von Interesse:

Eine Biwak im Zelt von kaltes Wetter (oder kalt und feucht), um die Isolierung des Schlafsacks zu vervollständigen.
Und insbesondere ein Biwak auf kaltem Boden (und feucht), also eher im Winter , biwak auf dem schnee Sie können auch in nordischen Ländern oder in großer Höhe im Zelt oder auf rohem Boden leben.
Für eine frierende Person Wenn Sie Zweifel an der Isolierung Ihres Schlafsacks haben. Beachten Sie jedoch, dass eine isolierte Matratze einen nicht ausreichend warmen Schlafsack nicht ausgleichen kann.

In den anderen Fällen ist der isolierte Matratze hat weniger Interesse Dies gilt insbesondere für das Biwakieren in den Bergen im Sommer und noch weniger, wenn Sie in einem Unterstand statt in einem Zelt schlafen. Ich persönlich verwende keine isolierten Matratzen, da ich sie nur im Sommer benutze und nicht mit den oben genannten Bedingungen konfrontiert bin. Andererseits ist der Mehrwert einer isolierten Matratze deutlicher, wenn Sie eine Vierjahreszeiten-Nutzung haben.

Schließlich für eine unvorhergesehene Kältesituation Denken Sie daran, Ihre Rettungsdecke unter Ihrer Matratze, um die vom Boden kommende Kälte abzuschneiden.

Wie wählt man eine isolierte Matratze aus?

Ab einem R-Wert von etwa 2,5 kann man davon ausgehen, dass die Matratze isoliert ist. Aber welche Wandermatratze sollte man bei einem R-Wert zwischen 2,5 und 8,5 wählen? Welcher R-Wert für den Winter? Je nach Ihrer Situation sind hier einige Richtwerte für den R-Wert, die passen könnten:

R-Wert 3 bis 4.5 :

Sie wandern im Sommer im Mittelgebirge, aber Sie frieren sehr.
Sie wandern im Frühling/Herbst in Mittelgebirgen ohne besondere Kälte.
Sie wandern im Frühling/Herbst in der Ebene, aber Sie frieren sehr.

R-value 5 bis 6 :

Sie wandern im Winter in einem (schneefreien) Mittelgebirge.

R-Wert 6,5 bis 8,5 :

Sie wandern im Winter im Hoch- oder Mittelgebirge direkt auf dem Schnee.

Diese Abschnitte sind nicht wörtlich zu befolgen, sie bleiben als Richtwerte bestehen. Die anderen Eigenschaften der Matratze sollten nicht vernachlässigt werden.

Zum Schluss:

Generell gilt: Bevor man sich die Frage nach der Isolierung einer Matratze stellt, sollte man zunächst Folgendes tun sicherstellen, dass man bei Bedarf einen geeigneten Schlafsack dabei hat . Er ist es, der Sie warm hält, nicht die Matratze.

Das Bedürfnis ist dann eine Kreuzung zwischen den Biwakbedingungen , insbesondere Kälte / Bodenfeuchtigkeit und der Empfindlichkeit der Person .

Beachten Sie auch, dass ein isolierte Matratze kann ebenso gut verwendet werden bei heißem Wetter denn wie bereits erwähnt, erzeugt die Matratze keine Wärme, sondern isoliert vom Boden.

Zur Information: Im Shop von RayonRando bieten wir eine 1. Sortierung zwischen Matratzen mit weniger als 2.5 R-Value und solchen ab 2.5 an:

Wenn Sie nicht nicht spezifisch isoliert werden müssen (Sommer, trockener Boden), macht es keinen großen Unterschied, ob Sie einen Index von 1,5 oder 2 wählen.

Ausgehend von einer R-Wert von 2.5 gehen wir davon aus, dass die Isolierung ist auf kalten und feuchten Böden signifikant . Für die sehr kalte Bedingungen Die am besten isolierenden Matratzen erreichen eine R-Wert von 8,5 .

Wie finde ich beim Wandern sauberes Trinkwasser?

Trinkwasser auf einer Wanderung zu finden, kann manchmal eine echte Herausforderung sein, sei es, weil es keine Wasserstellen gibt, oder weil das verfügbare Wasser nicht trinkbar oder unsicher ist. Wenn man eine Zeit lang ohne Nahrung auskommen kann, wird Wassermangel bei voller Aktivität schnell zu einem Problem oder sogar zu einer Gefahr.

In diesem Artikel stelle ich Ihnen einige Tipps und bewährte Methoden vor, um den Zugang zu sauberem Trinkwasser beim Wandern zu gewährleisten.

Lösung 1 : bereits trinkbares Wasser finden

Lösung 2 : "fragwürdiges" Wasser reinigen

Bereits trinkbares Wasser finden

Der beste Weg, sauberes Wasser zu finden, ist, dorthin zu gehen, wo man relativ sicher ist, dass es sicher zu trinken ist, auch wenn das nicht immer einfach ist.

Hier sind einige Hinweise, wie du sauberes Wasser finden kannst:

In den Bergen :
Sie werden kein aufbereitetes Wasser finden, aber es ist möglich sauberes Wasser finden an bestimmten, gut erkennbaren Stellen :

In der bewachten Berghütte: In der Regel gibt es zugängliches Trinkwasser Dies gilt jedoch nur, wenn die Hütte geöffnet ist. Wenn die Hütte geschlossen ist, erkundigen Sie sich bitte im Voraus.
Nahezu ein Schäferhütte : Wenn eine Hütte einen Schäfer beherbergt, gibt es wahrscheinlich eine Wasserquelle in der Nähe . Dies ist jedoch nicht immer gewährleistet und manchmal kann die Quelle schwer zu finden sein. Wenn der Schäfer nicht anwesend ist, kann die kanalisierte Quelle geschlossen sein und das Ventil ist möglicherweise nicht sichtbar.
Auf eine kanalisierte Quelle : Im Allgemeinen hat eine kanalisierte Quelle in der Nähe des Wanderwegs gute Chancen, trinkbar zu sein. Überprüfen Sie jedoch die Karte, um zu sehen, was sich darüber befindet (Almen, Tiere oder Häuser) und seien Sie vorsichtig, in diesem Fall ist es besser, Wasser zu behandeln .

In all diesen Fällen sollten Sie im Zweifelsfall nicht vergessen, das Wasser zu behandeln.

In der Nähe von Wohnhäusern :

In einem Dorf ist die nächstgelegene Trinkhalle der Friedhof. Dort gibt es immer einen erreichbaren Zapfhahn für Blumen.
In der Nähe eines Hauses oder eines Cafés fragen Sie einfach, ob Sie Ihre Feldflasche auffüllen dürfen. Es hat noch nie jemand nein gesagt. Am Straßenrand oder auf einem Parkplatz könnte Ihnen auch ein Wohnmobil aushelfen (mit dem Risiko, ein kühles Bier zu bekommen, aber wer nicht wagt, der nicht gewinnt...).

Zweifelhaftes oder ungenießbares Wasser reinigen :

Am sichersten ist es, eine möglichst wenig fragwürdiges Wasser . Deshalb hier die Vorsichtsmaßnahmen, die Sie vor der Wasserreinigung beachten sollten :

Zu vermeiden:

Vermeiden Sie stehendes Wasser die einen hübschen Nährboden darstellen können. Meiden Sie trübes Wasser oder offen schlammig .

Aber vermeiden Sie auch Wasser, das direkt aus dem Gletscher kommt : wenig mineralisiert und kalt, kann es auch zu Durchfall wenn Sie reichlich davon trinken

Zu bevorzugen :

Erheben Sie also von fließendes Wasser und so klar wie möglich.

Denken Sie aber immer daran, auf Ihrer Karte nachzusehen, woher es kommen könnte. Auch hier gilt: Wenn sich darüber Almen oder Häuser befinden, gehen Sie kein Risiko ein: Behandeln Sie das Wasser. Wenn es nur eine Felswand gibt, ist es sicherer.

Generell gilt, dass Sie weniger anfällig für Durchfall sind, wenn Sie eine kleine Menge trinken als wenn Sie große Mengen verseuchten Wassers schlucken.

Anschließend muss das Wasser gereinigt werden:

Die Reinigung ermöglicht 'die Mikroorganismen zu beseitigen, die die meisten Beschwerden im Verdauungssystem verursachen . Andererseits garantiert keine gängige Filterung, dass Sie giftige Stoffe entfernen. Selbst Kohlefilter haben nur eine begrenzte Wirkung (sie filtern nur teilweise und dienen vor allem dazu, den schlechten Geschmack abzuschwächen).

Der Artikel Wie man beim Wandern Wasser filtert gibt weitere Details zur Wasserreinigung. Es gibt jedoch verschiedene Methoden :

Micropur-Tabletten (oder Hydroclonazon). Sie gehören zur obligatorischen Grundausstattung, auch wenn Sie nicht vorhaben, sie zu benutzen. Sie töten alle Mikroorganismen (einschließlich Viren) ab und Sie müssen mit dem Trinken etwas warten (oft innerhalb von ½ Stunde).
UV-Filter: Praktisch, um klares Wasser zu reinigen. Auch sie töten Mikroorganismen in einer Minute ab. Das eignet sich für ein kleines Volumen. Es funktioniert nicht bei trübem Wasser. Es ist gut, um während der Fahrt regelmäßig zu trinken, aber es ist nicht praktisch, wenn Sie mehrere Liter Wasser benötigen.
Trinkflaschenfilter sind sehr beliebt. Sie reinigen kleine Mengen Wasser ohne chemische Reaktionen und ohne Verzögerung. Sie entfernen Bakterien und Protozoen, bieten aber keine vollständige Garantie gegen Viren. In Frankreich interessant, um während einer Wanderung zu trinken, aber nicht ausreichend für z. B. tropische Gebiete.

Mechanische Filter: Mit ihnen können größere Wassermengen, auch schlammiges Wasser, aufbereitet werden, um klares Wasser ohne Bakterien und Protozoen zu erhalten (mit demselben Vorbehalt für Viren).
Bei großen Zweifeln oder in tropischen Gebieten sollte man Filter und Mikropur kumulieren.
Der Kocher! Kochen Sie das Wasser 1 bis 5 Minuten (je nachdem, auf welcher Höhe Sie sich befinden) sprudelnd auf: Das verbraucht ziemlich viel Gas, daher ist es nur eine Notlösung.

Sie haben nichts davon? Das ist nicht richtig! Hier ist ein Tipp: Sie können das Risiko verringern, indem Sie Ihr Wasser, nur klares Wasser, in einer durchsichtigen Flasche der Sonne aussetzen. Wie bei UV-Filtern wird die Wirkung des UV-Lichts die Mikroorganismen nach und nach abtöten und das Risiko verringern (wahrscheinlich nicht vollständig, also Vorsicht).

Zum Schluss:

Um beim Wandern immer sauberes Trinkwasser dabei zu haben, empfehle ich daher :

Planen Sie voraus: Suchen Sie auf der Karte nach Quellen, Wasserläufen und Hütten; nehmen Sie etwas mehr Wasser mit, wenn Sie eine lange Passage ohne Wasser zu bewältigen glauben, und fragen Sie die Leute, die Sie treffen, die Hütten, die Schäfer nach Informationen...
Seien Sie vorsichtig: Im Zweifelsfall sollten Sie das Wasser auf irgendeine Weise reinigen.
Wenn Sie durstig sind und das Wasser nicht reinigen können, trinken Sie das Wasser, dessen Sie sich nicht sicher sind, lieber in kleinen Mengen als in großen Mengen. Und ändern Sie gegebenenfalls Ihre Route, um zur nächsten Wasserstelle zu gelangen.
Bedenke, dass der Ausfall einer Person die ganze Gruppe in Gefahr bringen kann. Spielen Sie daher nicht mit dem Feuer ...

Schließlich sollten Sie bedenken, dass die verschiedenen Methoden vor Mikroorganismen schützen, die das Hauptrisiko darstellen, aber nicht wirklich vor Schadstoffen. Abgesehen davon sind es außerhalb der Ebene vor allem Mikroorganismen, die ein Problem darstellen.

Ich persönlich gehe mit einem 2-Liter-Wasserbeutel los, der je nach Bedarf mehr oder weniger voll ist. Ich habe aber auch eine weiche Zusatzflasche (vom Typ Liquitainer) als Reserve dabei, um mehr Wasser mitzunehmen, wenn ich eine lange trockene Passage habe oder wenn ich ein Biwak ohne Wasser voraussehe.

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